طريقة عمل وجبات عشاء صحية لنظام الكيتو

⁣#نظام الكيتو || وجبات عشاء صحية

المكونات:راس قرنبيط او شيفلور كامل تقريباً كيلو حبة بصل متوسطة مقطعة ناعمملعقة زبدة حيوانيةبصل اخضر نصف كوب جزر مبشور

4 حبات بيضملح هملايا خشنملعقة صغيرة فلفل ابيضملعقة صغيرة فلفل احمر حلوملعقة صغيرة كركم ملعقة صغيرة كموننصف ملعقة صغيرة فلفل اسودملعقة صغيرة زنجبيل مطحونبقدونس مقطع ناعمملعقتين بصل اخضر ناعمنصف كوب جبن موزريلا للحشوجبن موزريلا للوجهزيتون اسود حسب الرغبةجبن شيدر حسب الرغبةمحشي كيتو دايت من غير رز بالفرن