الصحه والطب

فوائد الليمون لجسم الانسان
00:00:50
طفشانه زهقانه
4 مشاهدة · منذ 3 أيام

⁣ماهي فوائد الليمون لجسم الانسان ؟ ⁣يحتوي الليمون على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ج، ب 6، بالإضافة إلى مجموعة من المعادن مثل الكالسيوم، والفسفور، والحديد، والزنك، والبوتاسيوم، والنحاس، كما يحتوي على بعض الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك وحامض الستريك، وهذه العناصر تمنح الجسم الكثير من الفوائد ومنها:

1- فوائد الليمون لجهاز المناعة يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة كما يساعد على علاج بعض الأمراض والوقاية منها مثل نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الحلق والزكام والسعال والنقرس.

2- فوائد الليمون للجهاز الهضمي يساعد الليمون على علاج مشاكل الجهاز الهضمي وعسر الهضم كما يخفف من الشعور بالقيء والغثيان كما يحفز عمل إنزيمات الأمعاء كما يساعد على طرد الديدان من المعدة والأمعاء، كما أنه مضاد للجراثيم، ويعالج الإمساك.

3- فوائد الليمون لصحة القلب يحتوي على بعض المركبات التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم كما ينقي الدم من السموم ويقوي القلب.

4- فوائد الليمون لصحة العظام يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم وبعض العناصر الهامة التي تعمل في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها.

5- فوائد الليمون للوقاية من مرض السرطان يحتوي على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة وبعض العناصر الهامة التي تساعد على الوقاية من العديد من الأمراض بالإضافة إلىى حماية الجسم من الإصابة بمرض السرطان.

6- فوائد الليمون للحامل يساعد الليمون على وقاية الأم الحامل من الإصابة بالأمراض ويحميها من العدوى كما يساعد على امتصاص الحديد في جسمها، ويعمل على تغذية الجنين ووقايته من التشوهات.


7- فوائد شرب الليمون اثناء الدورة الشهرية يمكن أن يساهم الليمون في علاج التقلصات؛ فمن فوائد فيتامين سي الخاصة بالحيض، أنه قد يساعد في علاج التشنجات والتقلصات المصاحبة لتلك الفترة. يمكن أن يساعد شرب الليمون في امتصاص الحديد حيث يتم فقد الكثير من الحديد أثناء الحيض، وهو يمكن أن يؤدي خلال فترة الطمث وخلال فترة ما بعد الولادة، إلى حدوث فقر الدم للنساء، ومن فوائد فيتامين سي أنه يساعد على امتصاص الحديد. يمكن أن يساعد الليمون على تقوية الأوعية والشعيرات الدموية الموجودة في جدار الرحم، مع تعزيز صحة الجهاز التناسلي بشكل عام.


ما هي فوائد الليمون للبشرة؟
يحتوي عصير الليمون على خصائص مقشرة ومطهرة ممتازة قد تساعد على القضاء على البكتيريا، كما تساعد على خروج الدهون الزائدة من المسام.
يمكن استخدام عصير الليمون من أجل تفتيح البشرة، وتقليل ظهور الندوب وتغير اللون الجلد.
مضادات الأكسدة والفيتامينات الأخرى الموجودة في عصير الليمون يمكن أن تساهم في الحد من الجذور الحرة، بجانب إزالة السموم من الجلد، ومنع علامات الشيخوخة المبكرة.


تنظيف البشرة بالليمون
عصير الليمون غني بأحماض ألفا هيدروكسي التي يمكن أن تقوم بتقشير الجلد والتخلص من الخلايا الميتة.
يمكن أن يساعد عصير الليمون على إزالة الرؤوس السوداء على المدى الطويل.

فواكة تساعد على حرق الدهون فى الجسم وانقاص الوزن
0:50
طفشانه زهقانه
5 مشاهدة · منذ 18 أيام

ما هي أفضل ⁣فواكة تساعد على حرق الدهون فى الجسم وانقاص الوزن ؟ شاهد بالفيديو 5 فواكه تساعد على إنقاص الوزن

مهام الشادو تيتشر الصحيحه و طريقة اتقانها
00:08:50
تمارين علاج وظيفي
10 مشاهدة · منذ 21 أيام

⁣معنى شادو تيتشر ؟ وما هي ⁣مهام الشادو تيتشر مع الطفل في المدرسة ومتى نحتاجها، وما هي الحالات التي تحتاج لوجود ⁣shadow teacher معها في المدرسة، وشرح بسيط كيف تصبح شادو تيتشر محترف ببساطه

نجاح عملية لزراعة كتفين وذراعين لأول مرة في العالم
00:03:53
يوتيوب عربي
4 مشاهدة · منذ 1 شهر

شاهد بالفيديو ⁣نجاح عملية لزراعة كتفين وذراعين لأول مرة في العالم، و إعجاز طبي مذهل بعد نجاح عملية لزراعة كتفين وذراعين لأول مرة في العالم.. والشخص الذي أجريت له الجراحة يروي التفاصيل للعربية.

الفرق بين ارتفاع وانخفاض الضغط
00:00:37
طفشانه زهقانه
7 مشاهدة · منذ 1 شهر

⁣كلاً منا يتعرض لأعراض ارتفاع الضغط وانخفاضه فليس من الضروري أن تكون من ضمن مرضى ضغط الدم حتى تتعرض لذلك، وتشمل تلك الأعراض صداع مفاجئ أو دوار أو حتى تعرضك للإغماء؛ إذا سبق وتعرضت لأحد أنواع الصداع المختلفة أو لأعراض أخرى مشابهه لم تعرف سببها، تابع معنا هذا المقال للتحدث بشكل عملي عن علامات ارتفاع الضغط وانخفاضه وما هي الخطوات الأولى الواجب اتباعها؟ المحتوى

ما هو الفرق بين ارتفاع وانخفاض الضغط

أسباب ارتفاع ضغط الدم

اعراض ارتفاع الضغط المفاجئ

علاج ارتفاع الضغط المفاجئ

علامات ارتفاع الضغط التي يجب الانتباه لها

أسباب انخفاض ضغط الدم

أعراض انخفاض ضغط الدم

علاج انخفاض ضغط الدم

نصائح مهمة لمريض ضغط الدم المرتفع

نصيحة لمرضى ارتفاع الضغط وانخفاضه

ماذا يعنى ارتفاع الضغط وانخفاضه ؟


⁣يتكون الجهاز الدوري للإنسان (الدورة الدموية) من القلب وهو المضخة الرئيسية للدم في الجسم، ويتصل به شبكة متشعبة جداً من الأوعية الدموية، والتي إما أن تكون شرايين (أوعية تحمل دماً نقياً محملاً بالأكسجين والغذاء) أو أوردة (أوعية تحمل دماً غير نقى محمل بثاني أكسد الكربون و فضلات الجسم) وتتدرج الأوعية بنوعيها في الحجم تدريجياً حتى تصل إلى أوعية صغيرة جداً تسمى شعيرات دموية، وهى تصل بين أصغر الأوردة و أصغر الشرايين على مستوى الخلايا و الأنسجة لتبادل الدم.

رأي آخر مع الدكتور بيرج في ماهو الكيتو
00:05:20
Deli Kitchen
15 مشاهدة · منذ 5 الشهور

⁣رأي آخر مع الدكتور بيرج في ماهو الكيتو

يتحدث الدكتور بيرج عن الكيتوزيه. الكيتوزيه (في حمية الكيتو) هي حالة حرق الكيتونات كوقود عوضا عن الجلوكوز. للقيام بذلك - يجب تقليل الكربوهيدرات إلى أقل من 50 غرامات في اليوم. هذا سوف يساعدك بعد ذلك في إنقاص الوزن بدءاً من دهون البطن. لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التاليقناة الدكتور بيرج الأصلية: موقع منتجات الدكتور بيرج: جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية

رأي الدكتور samaras ketolife في ماهو الكيتو
00:06:55
Deli Kitchen
20 مشاهدة · منذ 5 الشهور

⁣رأي الدكتور samaras ketolife في ماهو الكيتو.

احجز موعدك الانوسجل في برامجنا الغذائية العلاجية اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراضبقدم في القناة حلقات اسبوعية عن موضوعات صحية بجاوب فيها على اسئلتك المتعلقة بصحتك و الرجيم الكيتوني .الهدف انك تتعلم و تفهم احتياجات جسمك و بالتالي تحسن صحتك و تصير شخص جديد تشعر بالنشاط و تحصل على النوم الكافي و العميق , زيادة في التركيز و النشاط الذهني , عدم الشعور بالجوع, و اهم شي تصير حر من الامراض المزمنة مثل السكر و الضغط و الامراض الهرمونية, الامر الي يجعل وزنك يتناسب مع صحتك الجديدة و هو وزن صحي و مثالي. المقالة الرجيم الكيتوني هو عبارة عن رجيم علاجي عند الالتزام به يتم تخفيض هرمون الانسولين و السكر في الجسم الامر اللذي يؤدي الى تحسن صحة الشخص. لكن الالتزام به من دون علم و المبالغة في كميات الدهون يؤدي الى زيادة الضغط على الكبد و المرارة, مما قد يؤدي الى الامساك و ارتفاع الكوليستيرول و حمض اليوريك.لذلك يجب على كل من يبدأ في الكيتو دراسة الرجيم و استثمار الوقت في تعلم الاساسيات قبل مباشرة الحمية. حاولت في هذا المقال اختصار اهم المواضيع التي يجب على المبتدئين في الكيتو معرفتها و بذلك يكون تم شرح نظام الكيتو دايت بالتفصيل:رابط موقعي على الانترنتالمخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطعSamaras keto life *جهاز الكيتو موجو • شرائح الكيتونات شرائح السكر سكر ستيفيا *سكر اريتريتول سكر زيلاتول استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي. اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية. للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع مع دوام التمنيات بالصحة و العافية

فيروس نيوكوف الجديد يهدد البشرية ولا يمكن مقاومته باللقاحات
00:01:26
يوتيوب عربي
27 مشاهدة · منذ 5 الشهور

⁣متحور كورونا الجديد ، بعد انتشار غامض ل⁣متحور نيوكوف وهو سلالة فرعية من أوميكرون.. البشر مهددون بالوقوع تحت رحمة سلالة لفيروس فتاك يصعب تحييده بالأجسام المضادة

أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب الجسم والبشرة
00:23:47
يوتيوب عربي
32 مشاهدة · منذ 5 الشهور

ما هي الأطعمة التي تحارب الشيخوخة و ⁣وتحافظ على شباب الجسم والبشرة ؟ ⁣عندما يتعلق الأمر بمظهر أصغر سنًا فإننا نتعامل حقًا مع تراكم البروتينات التالفة.
كلما زادت البروتينات التالفة داخليًا وخارجيًا، كلما بدوت أكبر في السن. يمكن أن تسبب البروتينات التالفة الكثير من المشاكل في جميع أنحاء الجسم ويمكن أن تجعلك تبدو كبيرًا في السن.
مسبب كبير للبروتينات التالفة هو AGEs (منتجات نهائية متقدمة للجليكيشن). للتخلص منها تحتاج إلى إدخال جسمك في حالة تسمى الالتهام الذاتي. يقوم الالتهام الذاتي بإعادة تدوير البروتينات التالفة القديمة لصنع بروتينات جديدة. هذا ضروري لمساعدتك على أن تبدو أصغر سنا.
أفضل طريقة للوصول إلى الالتهام الذاتي هي الصوم المتقطع. إذا كنت تقوم بالفعل بالصيام المتقطع ، يمكنك أيضًا تجربة OMAD (وجبة واحدة في اليوم). إذا كنت من ذوي الخبرة مع OMAD ، فيمكنك تجربة OMAD الجاف.
طرق إضافية لتبدو أصغر سنًا:
• احصل على الكثير من ضوء الشمس أو الأشعة تحت الحمراء
• دعم كبدك
• دعم إنتاج الصفراء
• استهلك ما يكفي من الدهون في نظامك الغذائي
• تناولوا الكثير من الخضار مع الدهون (مثل السلطات مع زيت الزيتون)
• دعم شبكات مضادات الأكسدة الخاصة بك (من خلال ممارسة الرياضة والصيام)
• لا تستهلك السكر أو الكربوهيدرات المكررة
• توقف عن التدخين
• العمل الجاد لمواجهة التوتر
• تأكد من تناول كمية معتدلة من البروتين عالي الجودة
• دعم الميكروبيوم الخاص بك

ما فوائد قشر الليمون مع الماء
00:08:32
طفشانه زهقانه
13 مشاهدة · منذ 5 الشهور

هل تعليم ما هي فوائد قشر الليمون ؟ ⁣سنتحدث عن فوائد استخدام الليمون كامل خاصة الطبقة البيضاء والبذور في الماء عند صنع ماء الليمون.
العناصر الغذائية الموجودة في عصير الليمون:
• البوتاسيوم
• المغنيسيوم
• فيتامين ب 6 ، ب 1 ، ب 2
• نحاس
• فيتامين هـ (إي)
• فيتامين سي (إذا كنت تستخدم عصير الليمون الطازج وليس عصير الليمون المبستر)
فوائد ماء الليمون:
• يقلل الدهون على الكبد
• يقلل من نسبة الكوليسترول
• يدعم فقدان الوزن
• يدعم انتياغينغ
• إنه مضاد للسرطان
• يقلل من مخاطر الإصابة بحصوات الكلى
• يدعم جهاز المناعة
• غني بفيتامين سي
• يمنع تدمير الكولاجين
إذا كنت تستهلك الجزء الأبيض من الليمون والقشر الخارجي ، فستحصل على المزيد من الفوائد المذهلة من البيوفلافونويدس.
أصح وصفة لماء الليمون
مكونات:
• 1 ليمون عضوي كامل
• 8 أوقية. من الماء
• 5-10 قطرات من الستيفيا السائلة أو 1 كوب من التوت الأزرق المجمد
الطريقة:
أضف الماء والليمون الكامل (البذور وكل شيء ، ما لم تزعج البذور معدتك) في الخلاط. امزج لمدة 30-45 ثانية. امزج 5-10 قطرات من الستيفيا السائلة أو امزج كوبًا واحدًا من التوت الأزرق المجمد.

اكتشف سر البشرة الجميلة للكوريين
00:08:47
كيان
15 مشاهدة · منذ 5 الشهور

ما هي الاسباب التي تجعل الكويين يتمتعون بهذه البشرة الجميلة الشابه المميزه ! إليك في هذا الفيديو أسباب البشرة النقية للكوريين

في إكسبو دبي 2020 حافلة تحتوي مستشفى
00:02:11
يوتيوب عربي
10 مشاهدة · منذ 6 الشهور

⁣تقدم مؤسسة دبي لخدمات الإسعاف خدمات تخصصية متميزة في إكسبو 2020، من خلال كادر طبي ومسعفين متواجدين في جميع أركان إكسبو، وحافلة إسعاف (مستشفى ميداني) تتسع لـ 32 شخص في وقت واحد.
وتمتاز وحدة الدعم الميداني عن سيارة الإسعاف، بأنها مجهزة بكافة المعدات الطبية اللازمة لإسعاف الحالات الحرجة ومعالجتها في نفس المكان، مما يحافظ على إستقرار الحالة الطبية، فضلاً عن توفر غرفة عمليات مصغرة يمكن فيها إجراء العمليات الجراحية، تحتوي على كافة المستلزمات الطبية الضرورية من التعقيم، والإضاءة والأجهزة الطبية للمراقبة والأوكسجين، وأجهزة الإنعاش، وتخطيط القلب، بالإضافة إلى أنظمة ربط مع السجلات الطبية.

احدث علاج لمرض الزهايمر طبيعيا بدون جراحة أو ألم
1:16
يوتيوب عربي
9 مشاهدة · منذ 6 الشهور

⁣شاهد بالفيديو احدث علاج طبيعي لمرض الزهايمر حيث أعلن مستشفى في المملكة المتحدة نجاحه في تقديم أول علاج لمرض الزهايمر والخرف يخلو من العقاقير، في نقلة علاجية ثورية. وأفادت صحيفة “اكسبريس” البريطانية اليوم الثلاثاء، بأن مستشفى “هارلي ستريت” سيقدم علاجًا يسمى “التحفيز بالنبضات عبر الجمجمة” عن طريق تمرير موجات صوتية قصيرة وغير مؤلمة عبر رأس المريض لتحفيز مناطق الدماغ العميقة بدقة مليمترية، التي بدورها تحفز عوامل النمو العصبي، مما يساعد في نمو الخلايا العصبية وبقائها على قيد الحياة، وكذلك تعزيز تكوين أوعية دموية جديدة وتحسين الدورة الدموية.

بدورهم، أشار باحثون من جامعة فيينا، بعد دراسة عن فعالية هذا العلاج الجديد،إلى أن ستة جلسات علاجية مدة كل واحدة 30 دقيقة على مدار أسبوعين يمكن أن تحسن من مرض الزهايمر الخفيف إلى المعتدل.

وأبلغ المرضى الذين تلقوا العلاج من خلال الدراسة عن تحسن ملحوظ في الذاكرة والتواصل اللفظي، كما أفاد بعض المرضى أيضًا بتحسن الإحساس بالاتجاه الذي سمح لهم بأداء مهامهم اليومية بشكل مستقل، كما تمكن البعض أيضًا من الوصول إلى طريقهم بأمان إلى المنزل.

حبوب حرق الدهون قريباً ستلغي الحاجة لممارسة الرياضة
00:01:05
يوتيوب عربي
14 مشاهدة · منذ 6 الشهور

هل سمعت عن أحدث خبر طبي يتحدث عن ان ⁣حبوب حرق الدهون قريباً ستلغي الحاجة لممارسة الرياضة، حيث أنه ⁣بدلاً من ممارسة الرياضة بشكل فعلي.. هرمون حرق الدهون في حبة دواء.

قوى خارقة حقيقية للانسان 2022
00:03:01
يوتيوب عربي
32 مشاهدة · منذ 6 الشهور

⁣شاهد في هذا الفيديو قوى خارقة حقيقية للانسان أصحابها يمتلكون العيون الخارقة.. منهم من يرى في الظلام الدامس أو يميّز 99 مليون لون مختلف عن الناس ومنهم الضرير الذي يقود دراجه هوائيه و يمتلك حاسة الخفاش في التنقل ! شاهد في هذا المقطع احدث قوى خارقه 2022 حقيقيه للانسان.

نجاح زراعة قلب خنزير في جسم انسان
00:09:20
يوتيوب عربي
9 مشاهدة · منذ 6 الشهور

نجحت أول عملية زرع قلب خنزير معدل وراثيا في جسم إنسان وذلك في الولايات المتحدة الأميركية، ونقلت وكالات الأنباء عن الأطباء المشرفين على العملية بأن المريض في حالة جيدة بعد 3 أيام من العملية التي استغرقت 7 ساعات، ⁣حيث و بجراحة غير مسبوقة أعلن عن نجاح أول عملية زرع قلب خنزير بجسد إنسان في أميركا

لماذا نشعر بالدفء عند تغطية أقدامنا
00:01:54
يوتيوب عربي
28 مشاهدة · منذ 6 الشهور

⁣هل تعلم لماذا نشعر بالدفء عند تغطية أقدامنا ؟ ليه لما بندفي رجلنا جسمنا كله بيدفى؟ شاهد الاجابة و الشرح الكامل في مقطع الفيديو هذا و شاركها مع اصدقائك.

سبب عدم نوم الاطفال في الليل
00:04:46
يوتيوب عربي
5 مشاهدة · منذ 6 الشهور

هل تعلم ما هو ⁣سبب عدم نوم الاطفال في الليل وما هي طريقة علاجه ؟ ⁣كيف تجعل طفلك ينام طوال الليل؟ إليك طريقة أحد أبرز الأطباء المتخصصين، حيث حُرمت كلوي ميلاس وزوجها، بريان مازا، من النوم لسنوات، لذا طلبا مساعدة طبيب الأطفال الدكتور مارك وايسبلوث لجعل طفليهما ينامان طوال الليل

افضل سناك للدايت 2022 لخسارة الوزن
00:08:17
طفشانه زهقانه
11 مشاهدة · منذ 6 الشهور

ما هي افضل سناك للدايت 2022 ؟ في هذا الفيديو جمعت لكم سناكات صحية لخسارة الوزن جربيها في ال ٢٠٢٢، اليوم الفيديو هو تشجيع الكن لتبلشوا بنظام صحي هالسنة! وصفات سناكات لذيذة وصحية ومناسبة لخسارة الوزن! جربوها واعطوني آرائكم بحبكن !

فوائد الاستحمام بالماء البارد 2022
00:10:29
يوتيوب عربي
15 مشاهدة · منذ 6 الشهور

⁣ما هي فوائد الاستحمام بالماء البارد ؟ و ‫ماذا سيحدث بعد أسبوعين ‫من الاستحمام بماء بارد كل يوم؟
يمكن أن يكون للاستحمام البارد فوائد صحية مذهلة - اكتشف لماذا يجب أن تأخذ حمامًا باردًا يوميًا. سنتحدث عن العلاج بالتبريد المعروف أيضًا باسم العلاج البارد - وماذا يحدث لك بعد 14 يومًا من الاستحمام بماء بارد.
ألقِ نظرة على هذه الفوائد العشر المذهلة للاستحمام البارد.
1. يعزز وظيفة جهاز المناعة
• يزيد من الخلايا الليمفاوية المناعية
• يزيد من الخلايا التائية المساعدة المناعية
• يزيد من الخلايا التائية الكابتة المناعية
2. يعزز النورادرينالين
• يحسن المزاج
• يدعم اليقظة
• يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب
• يحسن التركيز
3. يدعم فقدان الوزن عن طريق تحفيز الدهون البنية
• يزيد من التمثيل الغذائي
• يزيد الطاقة
• ينقص الوزن
• 100 جرام من الدهون البنية يمكنها حرق 3400 سعرة حرارية في اليوم
4. يزيد من حساسية الأنسولين
5. يقلل الالتهاب
6. يعزز مضادات الأكسدة
7. له تأثيرات اعصاب
8. يعزز الالتهام الذاتي ويقلل الشيخوخة
9. يخفض الكورتيزول
10. يدعم الانتعاش السريع
اتبع هذه الطريقة لتدخل بالتدريج بالاستحمام بماء بارد:
1. ابدأ بالاستحمام بالماء الساخن العادي
2. قم بتحويله إلى البرودة لمدة 30 ثانية
3. أعده مرة أخرى إلى درجة الحرارة الساخنة
4. قم بزيادة الوقت الذي تضبطه على البرودة تدريجيًا حتى تصل إلى 5-10 دقائق
ومن المثير للاهتمام أن درجات الحرارة الباردة يمكن أن تعمل على تسخين درجات الحرارة الداخلية ، في حين أن درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تخفض درجة الحرارة الداخلية.
جرب الاستحمام بماء بارد لمدة 14 يومًا ولاحظ ما إذا كنت ستختبر بعضًا من هذه الفوائد الصحية المذهلة.
ترجمة الفيديو:أحمد الوزير




Showing 1 out of 10